余嘉豪：对阵印度会保持侵略性用进攻施压 篮板和防守要做得更好

前言

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在国际赛场上，每一场比赛都不仅是技术的比拼，更是心理与战术的较量。近日，中国男篮中锋余嘉豪在接受采访时谈到即将对阵印度队的比赛计划时表示，将会保持侵略性，用进攻施压，同时在篮板和防守方面力求做到更好。作为年轻一代的内线力量，他的表现不仅关乎个人成长，更影响着中国男篮的整体走势。

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坚持侵略性进攻——从开局就让对手感到压力

在谈及如何应对印度队时，余嘉豪强调了“侵略性”二字。这不仅仅意味着频频强攻篮下，更代表着在每一次进攻中保持高强度冲击与积极跑动，不给对手喘息机会。
援引过去中印对阵的数据，印度队在面对高压进攻时经常会出现传球失误和防守轮转不到位的情况，这为中国队提供了打出快节奏进攻的机会。余嘉豪身高臂长、脚步灵活，如果能在早期阶段不断进行内线单打和高位掩护后的顺下，将有效迫使对手收缩防守，从而为外线射手创造投篮空间。

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篮板控制——胜负的分水岭

篮球比赛中，一个防守回合是否结束，往往取决于能否抢下防守篮板。余嘉豪直言，在上一场比赛中中国队在篮板拼抢上还有提升空间。
分析最近的比赛录像可以发现，印度队虽然整体身高不占优势，但在卡位意识与拼抢积极性上有一定特点，这意味着如果轻视篮板球，很有可能让对手获得二次进攻机会。
因此，余嘉豪在训练中特别强化了对篮板球的预判与卡位技巧的练习，例如在对抗中提前占位、利用体重和臂展压制对手。同时，他还指出篮板并不是中锋一人的任务，外围球员的快速回撤与协防同样重要。

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防守升级——从协防到轮转

在现代篮球中，防守的成败不仅依赖个人能力，更依赖整体的协同。对于印度这样的对手，他们喜欢通过外线持球的挡拆来拉开空间制造突破机会，如果单纯依靠一对一防守，很容易被撕破防线。

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余嘉豪提出，要在防守端更多使用延误与协防战术，同时保持内外线球员之间的呼应。例如在面对挡拆时，中锋可以延误持球人以争取时间，让后卫及时回到防守位置，而弱侧球员则需果断轮转，封堵突破路线。
值得注意的是，在防守策略中，余嘉豪也强调了防守篮板的延伸作用——一次高质量的防守常常通过抢下篮板并立即发起快攻，转化为直接得分机会。

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以身作则——年轻中锋的责任感

作为球队中的新生力量，余嘉豪深知每一次在场上的表现都是锻炼与证明自己的机会。他在采访中表示，保持侵略性不仅是对对手的挑战，更是对自己的要求，这种心态有助于在比赛关键时刻做出果断选择。
从此前的国际比赛经验来看，年轻球员如果能在关键节点展现出稳定的攻防两端发挥，往往会成为球队的奇兵。余嘉豪的目标正是如此：用积极的进攻压制对手，用扎实的篮板和防守赢得比赛。

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